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身体缺哪种维生素?看看你的皮肤就晓得

时间:2021-03-09 来源: 栏目:养生

本文科普医生:胡绍清医生

维生素,又被称为“维他命”,浅显来讲,就是维持生命的物质。

当维生素缺乏时,身体各个部位会发出“抗议”,偷偷呈现一些变化,以至 发作维生素缺乏病。

皮肤枯燥、粗糙、指/趾甲旁起倒刺、夜盲症

缺维生素A

维生素A缺乏的人,皮肤容易枯燥、长小疙瘩,相似“起鸡皮”,触摸有粗糙感,严重时,可惹起掌跖过度角化,指/趾甲旁皮肤起倒刺。

此外,缺维生素A还可 招致眼干、夜盲症,如夜晚等光线条件不好时,视力降落、看不清东西。

在皮肤科,维生素A 可用来治疗:多种角化性皮肤病,如毛发红糠疹、毛周角化病、停止性对称性红斑角化病、汗管角化病、鱼鳞病、鳞状毛囊角化病等,还可用于治疗银屑病、寻常痤疮、色素性扁平苔藓等。

食补:维生素A存在于鱼、动物的肝脏、乳制品、蛋黄,胡萝卜、青菜、玉米、黄花菜、南瓜、甘薯等多种植物中。

四肢发麻、易疲惫、焦躁、心悸

缺维生素B1

当缺乏维生素B1时,可呈现四肢发麻,就像戴了手套袜子一样,可惹起末梢神经炎、脚气病,易疲惫、焦躁,以至呈现肌肉疼痛、肌肉萎缩、心悸、气喘等病症。

在皮肤科,维生素B1 常用来治疗:湿疹、皮炎、各种瘙痒性皮肤病,其对光理性皮肤病、烟酸缺乏症、念珠菌病、带状疱疹后遗神经痛、股外侧皮神经炎等也都有效。

食补:维生素B1主要存在于种子外皮和胚芽中,豆类,花生,麦麸,米糠,肝脏,瘦肉,鸡蛋,牛奶等食物中。

口角炎、唇炎、阴囊炎等

缺维生素B2

当缺乏维生素B2时,机体对紫外线的敏理性增高,可呈现嘴唇发红,有裂纹,口角呈乳白色,易患舌炎、口角炎、唇炎、口腔炎,阴囊炎等。

在皮肤科,维生素B2 可治疗: 脂溢性皮炎,脂溢性脱发,寻常性痤疮,酒渣鼻,口四周皮炎,落屑性红皮症,日光性皮炎。对念珠菌感染也有辅助治疗作用。

食补:维生素B2散布很广,动物性食品中,肝,肉,蛋黄中含量较高,豆类,小米,青菜中含量也较丰厚。

皮肤色素冷静、反响愚钝、记忆力不佳

缺维生素B12

维生素B12缺乏可惹起恶性贫血,皮肤发作特殊的色素冷静,主要发作在手足背部,为深褐色或褐黑色色素冷静,末节指、趾关节部最为明显,还可表现记忆力不佳、肉体不集中等。

在皮肤科,维生素B12 可用来治疗: 慢性荨麻疹,慢性接触性皮炎,发疹型银屑病。对扁平疣,水痘,带状疱疹,扁平苔藓,脂溢性皮炎,落屑性红皮病,光理性皮肤病等有一定疗效。

食补:维生素B12在动物的肝脏,肉类,蛋类,牛奶,柠檬等含有。

伤口经久不愈、牙龈出血等

缺维生素C

假如皮肤伤口很久仍不愈合,经常牙龈出血,很可能缺维生素C了。

在皮肤科,维生素C可用来治疗:黄褐斑、黑变病等色素冷静性皮肤病。

维生素C普遍存在于新颖水果和蔬菜中,如柑橘,猕猴桃,草莓及绿色蔬菜中,如西红柿,辣椒,萝卜等。

盗汗、骨质疏松等缺钙表现

缺维生素D

维生素D缺乏,可呈现夜晚身体冒大汗、骨质疏松等缺钙表现。

在皮肤科,维生素D可用来治疗:异位性皮炎等过敏性皮肤病及红斑狼疮,聚合性痤疮,银屑病,斑秃等。

食补:维生素D在普通食物中含量较少,蛋黄,牛奶中有少量,主要来源于动物肝脏,鱼肝油中。

此外,没事儿多晒晒太阳,可促进维生素D合成。

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