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[女神节特别贡献.科普]产后我的水桶腰、大肚腩还能回去吗?

时间:2021-03-09 来源: 栏目:养生

十月怀胎,一朝分娩,重生命带来了无限喜悦,但怀胎的过程也给产后妈妈带来为难和懊恼,原来的A4腰,马甲线统统不见了,随之而来的却是水桶腰、大肚腩,小肚子松松的,生完孩子良久还是收不回去……好多妈妈可能觉得这是正常的!毕竟生了个孩子嘛!以为这可能仅仅只是孕期和产后的脂肪堆积,但真的只是这样吗?答案能否定的!可能还有一个你不晓得的机密——你的腹直肌曾经发作了别离!

什么是腹直肌别离?腹壁中央区域是纵向的腹直肌,左右腹直肌之间是前腹壁的中线,即:腹白线。在孕晚期,不时增大的子宫会将腹直肌拉长,使两条腹直肌,从腹白线的位置分开,就呈现了腹直肌别离。普通状况下发作腹直肌别离,且别离大于两横指及以上的,大局部是不能自行恢复的!

发作腹直肌别离的妈妈,除了有肚子松松的,鼓鼓的等普通表现,还可能呈现尿频,尿急,压力性尿失禁,腰背痛和膝关节痛等。

因而,产后妈妈假如呈现了水桶腰、大肚腩,千万不要再单纯的以为是正常的现象,您应该在产后42天左右,及时到医院停止生殖系统复查,并对盆底肌和腹直肌停止检查,若检查有问题,应在医生的指导下及时展开好锻炼和治疗,以免错过最佳恢复期(产后半年内)。

针对产后腹直肌别离,其治疗的办法主要有:电刺激(须专业人员运用特定仪器)、手法按摩(须专业人员)、自主锻炼(包括腹式呼吸、站姿收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰卧抬腿、仰卧蹬腿、平板支撑)等。

其中自主锻炼对腹直肌别离治疗有一定协助,但无法有效改善腹直肌别离,收效甚微,因而,倡议最好到专业的医疗机构尽快检查和就诊。

云南省妇幼保健院产后好中心,具有专业的好治疗师和先进的产后好治疗仪器,能够为产后女性提供好系列检查和好指导,让您在轻松、愉悦的好过程中,从水桶腰、大肚腩,轻松回到A4腰!!

产后好中心肠址:门诊楼2楼;咨询电话:65112795。

审核:赵钟鸣

关键词 : 还能 产后 科普 女神

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