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我家极简早餐,15分钟做好,无油烟不精致但好吃又营养,试试吧

时间:2021-03-09 来源: 栏目:养生

今天是周一,又是新的一周。今天还是三八女神节,我身边很多女性朋友们都会为家人做早餐,她们会想出很多早餐搭配,有的年轻妈妈会给孩子做十分精致很有创意的早餐,每一份早餐都经过精心搭配,不过每一个乐意为家人做早餐的人都值得褒扬嘉奖。

前几天,一个朋友给我留言:“做早餐太费事,不如买豆浆和油条。”我不反对在早餐店吃早餐,每一个人的生活习气不同。我本人很喜欢在清晨宁静的厨房入手做早餐,一家人一同吃早餐就是一天美妙的开端,看着我丈夫吃得津津乐道,我觉得挺幸福的。

我做的早餐挺简单的,一方面由于我们住的中央离单位很远,清晨6点多就出门上班,另一方面家里只要我丈夫和我两个人,两个人早餐做得太多吃不完会糜费。今天的早餐不用开战,没有油烟,15分钟之内就能做好。说了那么多,下面就来看看我家早餐吃什么吧。

【鸡蛋火腿三文治】

我家人很爱吃三文治,每隔一段时间就会做一次三文治,每周周日我都会做一个450克吐司,有了吐司片早餐变得十分简单快捷。吐司片能够涂抹花生酱、果酱,也能够用来做三文治。

今天早餐的三文治用了火腿片和鸡蛋作为馅料,鸡蛋含有优质的蛋白质,容易被人体消化和吸收。我用了三文治机煎鸡蛋,三文治机烤盘刷一层油,两只鸡蛋用了5分钟就煎好了,鸡蛋嫩嫩的。

火腿片能直接吃,不过我还是觉得火腿片煎一下吃点放心,火腿片更香更美味。我用了三文治机煎火腿片,在三文治机烤盘刷一层油,放入火腿片烘烤3分钟。

吐司外表涂上沙拉酱,放入鸡蛋和火腿片,再盖上另一片吐司,用三文治机烘烤3分钟。有的朋友问做三文治不放沙拉酱能够吗?其实,吐司片涂抹沙拉酱能够丰厚三文治口感,当然沙拉酱能够换成蛋黄酱或者其他酱料,涂一些沙拉酱三文治吃起来不会干,滋味更好。

【牛奶拌奇亚籽酸奶块燕麦片】

牛奶是我家早餐很常见的饮品,早餐喝牛奶十分简单十分便当。牛奶十分营养,牛奶含有优质的蛋白质,还含有多种维生素和钙质,我家每天都会喝牛奶,我丈夫说:“牛奶是补充钙质的最佳食物之一,多喝牛奶能够预防骨质疏松。”

固然我家只要两个人,但早餐饮品经常都会准备两款,我丈夫每天早上都会喝牛奶,我会在晚上喝牛奶协助睡眠,早上喝酸奶促进肠胃爬动和协助消化。

【自制酸奶】

市面上的酸奶喝起来比拟甜,我喜欢本人做酸奶,本人做酸奶十分简单,浓稠度能够在制造的过程中能够经过发酵时间控制,发酵时间越长,酸奶会浓稠,喝起来也会更酸。

在家做酸奶能够用电饭煲、保温杯或者养生杯制造酸奶,当然还能够用酸奶机。其实制造酸奶的原理就牛奶发酵,在35度到40度的状态下,牛奶发酵6个小时或以上就能做出酸奶。这段时间,我都用养生杯做酸奶,养生杯参加水烧开,把热水倒掉,350毫升牛奶参加养生杯,再参加5克砂糖和少许酸奶发酵剂,搅拌平均后,按养生杯的40度发酵牛奶,这样做出来的酸奶拉丝浓稠很好喝。

这些就是我家今天的早餐,这款早餐15分钟之内就能做好,简简单单的早餐好吃又好做。我们吃好早餐,心情高兴地开端新的一天。

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