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晒晒我家工作日晚餐,简单不失营养,暖洋洋的饱腹又暖胃

时间:2021-03-09 来源: 栏目:养生

如今孩子们只需上学了,家长群就少不了,少则一两个,多则五六个都是有的,遇到志趣相投的几个还有本人的专属小群,每天音讯多到看不完,这种武汉降温更凶猛,最高温度都不超越十度,还伴着雨微风,不是普通的冷,妈妈们都说下班回家几乎不想炒菜做饭,这天气饭菜很容易凉,所以,我说我们还是吃点简餐吧,饭菜一锅出或者简餐,这样就不担忧饭菜容易凉,暖洋洋的吃起来肠胃度舒坦,并且也很有营养,来,看看这一周简餐做法吧,学会了每天不重样。

【周一】红米时蔬饭

平常家里经常吃精密粮食,杂粮也能够恰当吃一些,杂粮、粗粮粗纤维能够协助清算肠胃里的渣滓,所以,糙米、小米、红米、高粱米都能够多吃,时蔬饭里面的蔬菜用根茎类的蔬菜是比拟好的,水分少、耐蒸煮,加点猪油炒一炒就能够丢进电饭锅里煮,饭熟菜也熟了,一锅出,省心哦。

【周二】南瓜香菇鸡肉饭

秋冬季的各种瓜也好吃,南瓜、冬瓜都是不错的食材,煮饭、煮汤、烧菜都好吃,我家喜欢煮南瓜饭,但是要加点干香菇和鸡肉一同煮,香味会更浓郁,口感也更有层次,南瓜又甜又糯,干香菇香味浓郁,鸡肉吸收了南瓜和香菇的滋味口感也别具一格,这一锅饭真的是百吃不厌。

【周三】咖喱鸡肉鲜虾饭

做饭要做一个系列类,那就不要只局限于中餐,你能够尝试很多种口味和异域吃法,这几年咖喱在国内疾速崛起,喜欢的人不少,能够说是老少皆宜的调味料,家里做饭偶然也会用咖喱来调剂口味,咖喱土豆饭,咖喱鸡肉饭、咖喱鲜虾饭吃得最多,由于做起来快,入味也快,热火朝天的端上桌,看着就有食欲。

【周四】姜汁猪肉烧饭

日式饭菜普通都很油腻和爽口,个人很喜欢,也会在家研讨,这道姜汁猪肉饭清新可口,下饭好,做起来也不难,猪肉切大点儿的薄片,用料酒、酱油、蚝油、胡椒碎、玉米淀粉调味,生姜磨成姜蓉,用油煸香后炒猪肉,出锅前淋点淀粉水,勾一层薄薄的芡汁,圆满。

【周五】白玉菇肥牛饭

平常出门吃日式料理,家里人很喜欢点肥牛饭,每次都毫无悬念地加了很多洋葱丝,吃起来真的不是太好,酱汁也偏甜了一些,所以,咬咬牙本人在家做,肥牛能够吃到饱,酱汁用蚝油、酱油、冰糖、热水煮浓稠即可,至于要偏甜还是偏咸本人看着办。

【周六】腊肠青菜焖饭

冬季来啦,腊味煲仔饭要提上日程,这一口可不能少,每年冬至过后家里老爸老妈都会准备,过年就带一些回来,蒸熟、煮熟原汁原味的腊香味,或者做个经典的煲仔饭、电饭锅焖饭都不错,调剂一些口味,家里人也会很喜欢。

【周日】猪排滑蛋饭

回家后先煮饭,然后腌猪肉,裹玉米淀粉、鸡蛋黄,外表挂一层面包糠,油锅烧五成热,筷子放进去很快冒气泡,猪排丢进去炸酥炸香,捞出来沥干油,另起一锅炒鸡蛋,米饭熟透后盖上滑蛋,猪排切小块摆一边,又香又诱人。

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