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发问时间 | 为什么打高尔夫时用了很鼎力气,却还是打不远?

时间:2020-11-02 来源:蓝茵高尔夫. 栏目:体育

原标题:提问时间 | 为什么打高尔夫时用了很大力气,却还是打不远?

Q

“每次打高尔夫时,我都牟足了劲挥杆,就想把球打得远一点、再远一点,可无论怎么用尽力气,结果总是不如我意。明明大家的击球动作差不多,为什么我就是打不远呢? ”

教练答疑:尽管所有高尔夫球友都希望能够把球打得更远,但是真正能打出心目中理想距离的人却少之又少。很多时候细节决定距离,如果你在反复练习中仍找不到改善击球距离的原因,有可能是在小细节上出了错。

1

只有正确的挥杆顺序才能充分蓄积力量,形成最大的杆头速度。如果顺序不得当,就会使挥杆受阻,丧失力量,球距也会因此大大缩短。 上杆时,身体各部分移动的先后顺序是:双手、双臂、双肩、双髋,在下杆中,顺序刚好相反。

2

有些业余球友往往会陷入到认知误区,就是以为挥杆只是 在用手臂打球,却忽略了腰力的重要性。实际上,打高尔夫时不用到腰力,即使身体素质再好,也一样打不出距离。可以试着用右脚与膝盖带动下杆,并让右膝盖靠到左膝盖去,使腰部转动来带动击球。

3

比起用力挥杆, 增加身体扭转程度更为重要,其中 包括腹部、肩膀的扭转,因为 充分的转体蓄能才能 促使小球飞出更远的距离。挥杆时,在技巧上多用一点肩膀的转动,下杆时用下半身来发动,多利用大肌肉的扭转,距离自然就会增加。

4

将注意力集中在杆身上,让双手发挥作用。 当下杆至二分之一的挥杆轨迹位置时,球杆趾部指向上方,在随挥的二分之一轨迹位置时也同样如此。练习时,就做二分之一挥杆弧的上杆和随挥,并使球杆趾部向上。你会发现:当杆身转动得越快,双手提高杆头速度的效果就越显著。

5

下杆过程中,让 髋部先于肩部向目标方向转动, 这样做会增加肩部和髋部在上杆中形成的紧张感,从而更流畅地 引领双肩、双臂和双手向目标方向移动。这是 整个下杆的关键。

本期指导教练:

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