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医生:有这5个坏习气的人,抓紧戒了,否则易被痛风“盯上”!

时间:2020-11-02 来源:医说健康 栏目:养生

痛风主要是因为体内血尿酸水平过高,致使尿酸形成结晶沉积在关节内而引起的一种疾病。

患该病的人会出现关节红肿、疼痛,皮温升高,畏寒、心率加快等多种症状。

这种疾病可以发生在任何年龄,不过男性居多。那么导致该病在年轻人身上发病增多的原因是什么呢?

1、喜吃高嘌呤的食物

现在很多年轻人都特别喜欢吃一些嘌呤较高的食物,如海鲜、火锅、动物的内脏等。

一旦体内摄入过高的嘌呤,那么就会被身体分解成尿酸,导致体内尿酸水平升高,然后形成结晶,诱发该种疾病。

2、饮酒过多

现在很多年轻人都喜欢去酒吧等地方,也很爱喝酒,这就导致体内摄入酒精过多。

而一般的很多酒都是含有大量嘌呤成分的,如啤酒,因此,若是年轻人经常喝酒,那么也很容易患上该种疾病。

3、经常喝饮料

现代年轻人经常喝饮料,很少喝水,有的时候甚至用饮料代替水。而饮料中含有大量的果糖,会促进尿酸的合成,长期下去就会导致高尿酸,然后诱发该种疾病。

4、肥胖

现在年轻人因饮食原因,再加上运动过少,就很容易导致肥胖。而肥胖就是诱发该种疾病的因素之一,因此体重超标、过于肥胖的人,一定要做好痛风的预防工作。

5、作息不良

现代很多年轻人,作息很不规律,有时会熬夜玩手机到很晚。长期的熬夜,会使得分泌发生紊乱,尿酸难以被分解、排出,在体内大量堆积,然后诱发该种疾病。

导致现代年轻人痛风的原因是比较多的,为了预防该种疾病的出现,建议年轻人平时养成以下的好习惯:

1、合理饮食

饮食是诱发该病重要的因素之一,建议年轻人平时少吃嘌呤较高的食物,多吃些蔬果,如樱桃、菠菜等。

樱桃中所含的花青素可以降低尿酸,而且还有抗炎、抗氧化的作用,可以有效地防止该病的发生。而菠菜等蔬菜则可以降低体内的尿酸水平。

2、适量摄取低脂牛奶跟酸奶

适度的摄入低脂的牛奶跟酸奶是可以降低尿酸的水平的。

另外,牛奶中所含的糖巨肽跟G600都有抗炎的作用,可以通过减轻单钠尿酸盐在关节中的炎性反应,从而缓解痛风所引起的症状。

3、作息规律,适度运动

作息跟运动也会影响该病,因此,年轻人平时应该规律作息时间,不要熬夜。同时,还要适度运动,促进体内的新陈代谢,帮助尿酸排出,减少尿酸堆积。

从上可知,现在年轻人患痛风越来越多是因为饮食、饮酒、运动、作息等多方面的不良习惯所导致的。

为了减少该病的发生,建议年轻人平时养成低嘌呤饮食,多运动,作息规律,少喝酒的好习惯。若是不幸患上了该种病症,那么患者就需进行降尿酸方面的治疗。

一般该病是通过相关的药物来降尿酸,建议患者根据实情在医生的指导下使用适合的药物。

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