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不要给孩子总吃大鱼大肉,几道菜常吃健脑育体,维生素含量超多

时间:2020-08-30 来源: 栏目:养生

一,荷塘小炒

制作方法:木耳提前泡软,荷兰豆洗净切成小块,一起下锅煮一分钟捞出,藕片加上肉馅下锅炸熟备用

2.起锅烧油放入葱蒜炒出香味,下入木耳藕片荷兰豆,加入盐,鸡精,十三香,白糖,酱油,大火翻炒均匀即可出锅装盘

二,香菇扒油菜

制作方法:1.香菇去根切块,油菜清理干净下入锅中,加入盐和食用油煮熟捞出,码入盘中备用

2.起锅烧油放入葱蒜炒出香味,加入盐,鸡精,酱油,耗油,倒入清水小火炖五分钟,收干汤汁淋入水淀粉勾芡,倒在油菜上即可食用

三,西蓝花炒木耳

制作方法:1.西蓝花洗净切成小块,木耳提前泡软和西蓝花一起煮两分钟,捞出控干水分备用

2.起锅烧油放入葱姜蒜炒出香味,放入西蓝花木耳加入盐,鸡精,十三香,酱油,耗油,大火翻炒均匀即可出锅装盘#木耳#鸡精#西蓝花收藏

三,西蓝花炒木耳

制作方法:1.西蓝花洗净切成小块,木耳提前泡软和西蓝花一起煮两分钟,捞出控干水分备用

2.起锅烧油放入葱姜蒜炒出香味,放入西蓝花木耳加入盐,鸡精,十三香,酱油,耗油,大火翻炒均匀即可出锅装盘

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