活了60年才发现,睡前吃点“它”,一夜不打鼾睡得香,赶快记住

时间:2020-08-05 来源: 栏目:养生

现在的生活压力大节奏快,很多人睡眠都出现了问题,经常为睡不着和半夜醒难以入睡而烦恼,甚至有的人都靠吃安眠药来解决问题,这种做法都是错误的,小编建议大家可以多吃些提高睡眠质量的食物。活了60年才发现,睡前吃点“它”,一夜不打鼾睡得香,赶快记住!它就是红枣了,含有丰富的维生素C,很多人都以为红枣只有补血的功效吧,其实它还具有养血安神、补虚益气等功效,平时睡觉打鼾易醒的人一定要多吃了,睡得香!下面小编教给大家的就是山药红枣开心果糊的做法,加入了牛奶能更好的助睡眠,营养又美味,快来看看小编是怎么做的吧!山药红枣开心果糊

By 一日五餐辅食

配料:

山药 30克、开心果 15颗、阿胶枣 4克、牛奶 150毫升

烹饪步骤:

1. 山药去皮,和红枣一起蒸熟。约10分钟。

2.蒸的东西比较少的时候,我习惯用煮蛋器,很方便。比如辅食没吃完存冰箱,下次拿出来直接放煮蛋器,蒸透就好。当然辅食机也有蒸的功能,我基本不用,因为这个更方便。蒸蛋器+搅拌机,完全可以取代辅食机。蒸蛋器只要50就能买到。

3.红枣去核。1岁以下的宝宝吃红枣,都可以把红枣皮剥了,蒸熟的红枣很好去皮。 小贴士:红枣直接空口吃,会有点干巴巴地,蒸熟了吃,好松软,还热乎乎的~~宝宝很喜欢。

4.红枣+山药+开心果+牛奶,一起放搅拌机,打成泥。 小贴士:1岁以下宝宝用配方奶或水替换纯牛奶。

5.很香浓,红枣的加入使整体都带点甜味。

烹饪小贴士:

红枣又名枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有八千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”(栗、桃、李、杏、枣)之一。选购技巧1、看红枣蒂端,如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的,说明果肉已经被虫蛀了。2、手攥着红枣,感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的,是佳品;手感松软粗糙的尚未干透质量则较差;湿软而粘手的,表明很潮不能久贮。3、剖开红枣,肉色淡黄、细实,没有丝条相连,入口甜糯的质量好;肉色深黄、核大,有丝条相连,口感粗糙,甜味不足或带酸涩味的质量差。

大家喜欢吃红枣吗?

本站部分内容来源于互联网权威网站,文章内容并不代表本站的观点或立场,如有关于文章内容,版权或其它问题请联系我们删除;

相关资讯

Copyright@2019-2020 www.jznyw.cn 九州资讯网 All Rights Reserved 鲁ICP备17005488号-5

九州资讯网